ランニングシューズを選ぶとき、「柔らかいほうが好きだけどスピードが出にくい」「反発の強いシューズは足に負担が」──そんな悩みを抱えるランナーは多いはずです。特にジョグやLSDを中心とする私のような市民ランナーにとっては、足に優しくて気持ちよく走れる一足を探すのはなかなか悩みどころ。
ASICS の NOVABLAST（ノヴァブラスト）シリーズ は、登場当初から「弾むような履き心地」が話題になり、ジョグが楽しくなるシューズとして人気を集めてきました。
その中でも最新モデル NOVABLAST 5 は 、柔らかさ・反発・安定性の三拍子が大幅に進化しています。
今回レビューするのは、筆者が 8ヶ月で800kmを走り、ジョグ・LSD・リカバリーランで実際に使用してきた NOVABLAST 5。
身長175cm、体重63kgの体格で使ったリアルな感想をもとに、
- このシューズはどのようなランナーに合う？
- 足への負担軽減は？
- 反発感はスピードにどう影響する？
- 長期使用でのクッションの持ちは？
- メリット・デメリット
- ゲルカヤノとの比較
など、公式情報＋実体験ベースで徹底してレビューします。
この記事はこんな人におすすめです読んでいただきたいです
- ジョグがもっと快適になるシューズが欲しい
- 足への負担を減らしたい
- 耐久性が高いシューズを探している
- ノヴァブラスト5が自分に合うか知りたい
- ゲルカヤノと迷っている
それでは、詳しく解説します。
結論
まず結論から言うと、NOVABLAST 5 はジョグやLSDを中心に快適に走りたいランナーにとって“最適解の1足” と言えるシューズです。
このシューズが特に向いているランナー
- 柔らかいクッションで足への負担を減らしたい
- ジョグでも“弾む楽しさ”を感じたい
- 距離練習用のシューズを1足だけ持ちたい
- ソールが摩耗しにくい耐久性とコスパを求める
- 負荷の高い練習後に、リカバリーランで脚を休ませたい
筆者自身が8ヶ月使って強く感じたのが、
「とにかく足への負担が軽減される」 ということ。
日々のジョグがラクになるだけでなく、翌日の疲労感も軽く感じるため、快適に走れる──そんなメリットがありました。
特徴まとめ（公式スペック中心）
公式情報は ASICS公式サイトより引用しています。
引用に含まれない情報は「メーカー公式サイトに記載なし」と明記しています。
【NOVABLAST 5 公式スペック表】
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 重量 | 約245g（26.5cm・メンズ）※実測値 |
| ミッドソール素材 | FF BLAST MAX（公式より引用） |
| ドロップ差 | 8mm（公式より引用） |
| アッパー素材 | エンジニアードメッシュ（公式より引用） |
| アウトソール | AHAR LO（公式より引用） |
| 防水性能 | メーカー公式サイトに記載なし |
| 主な用途 | ジョグ〜テンポ走（公式説明より） |
実際に使ってみたレビュー（筆者の体験談）
フィット感・装着感
足入れした瞬間に感じるのは、アッパーの柔らかさと自然な包まれ方。
ただし筆者が気になった点として、
「履くときにシュータンが奥に押し込まれてしまう」
というところがちょっと面倒だなと思いました。
薄めで柔らかいタンを採用しているため、履く際は指で軽く持ってから足を入れるのがスムーズです。
動作中の安定性（走行・汗・摩擦・揺れなど）
NOVABLAST 5 はシリーズの中で最も安定性が高いと感じました。
- 着地のブレが少ない
- 設置の感触が柔らかい
- 足首や膝に余計なストレスがかかりにくい
特にジョグのような一定ペースでは、気持ちよくリズムが作れるシューズ だと実感。
良かった点（筆者が実際に感じたこと）
- 柔らかく沈み込むクッションが足裏の負担を大幅に軽減
- 長時間走っても疲労が溜まりにくい
- ソールの摩耗が非常に遅い
- 安全にジョグで距離を踏める
- 弾む感覚がモチベーションになる
特に最後の「弾む心地よさ」は NOVABLAST シリーズならではで、ジョグが楽しくなるシューズです。
気になった点（実感したデメリット）
- シュータンが中に入り込みやすい
- スピードを出すとわずかに安定性が落ちる
長時間使用での変化
8ヶ月使って最も驚いたのは、
アウトソールの摩耗が本当に少ないこと。
ASICS が採用する AHAR LO は耐久性が高いことで知られていますが、実際に走り続けても減りは最小限。
クッションのヘタリも感じにくく、LSDでは特に恩恵を実感しました。
少々汚れていますが、800km以上走ってもこの程度です。
季節ごとの使いやすさ
- 夏：通気性は悪くない
- 冬：クッションが硬くなる感じはほとんどない
- 雨：防水ではないため濡れやすい
この商品の強み（メリット）
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NOVABLAST 5 の長所は以下の通り。
- 柔らかく快適なクッション性
- 前方向へ進みやすい反発感
- 非常に高いソール耐久性（摩耗しにくい）
- ジョグ・LSD・テンポ走まで幅広く対応
- アッパーのフィット改善により安定性が向上
- 価格と性能のコスパが高い
- 疲労を残しにくく翌日の練習に影響しにくい
特に、“疲れにくさ”を第一に考えるランナーには強く推せる一足。
注意点・弱点（デメリット）
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筆者が感じたリアルなデメリットは次の通り。
- スピードを出した走りとはやや相性が悪い
- ベロが入り込むのは構造上ややネック
ジョグ用と割り切れば気にならない範囲ですが、用途によっては他モデルが合う場合もあります。
他商品との比較（GEL-KAYANO 30）
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同じ ASICS の安定系モデル GEL-KAYANO（ゲルカヤノ） と比較してみます。
【公式スペック比較表】
| 項目 | NOVABLAST 5 | GEL-KAYANO 30 |
|---|---|---|
| 重量 | 約259g | 約303g（27cm） |
| 用途 | ジョグ〜テンポ | 安定重視ジョグ |
| ミッドソール | FF BLASTMAX | FF BLAST+ ＋ PureGEL |
| 安定性 | 中程度 | 非常に高い |
| クッションの柔らかさ | 柔らかい | かなり柔らかい |
| 推進力 | 高め | 控えめ |
| 耐久性 | 高い | 高い |
※すべてASICS公式サイトより引用
比較まとめ
- ジョグの楽しさ重視 → NOVABLAST 5
- 故障予防や安定性重視 → GEL-KAYANO 30
- 反発と軽快さを求める → NOVABLAST 5
- 着地の安定感の絶対値は → GEL-KAYANO 30
おすすめの購入ガイド
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ランニングシューズ選びで重要なのは以下のポイント。
用途で選ぶ
- ジョグ中心 → NOVABLAST 5
- 安定性やケガ予防 → GEL-KAYANO
- レース・スピード練習 → MAGIC SPEEDシリーズ
サイズ選び
ASICSシューズを普段から使用しているなら基本的に いつものサイズで問題は感じません。
よくある質問（FAQ）
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Q1. 初心者でも使えますか？
→ はい。クッションが柔らかく疲れにくいのでむしろ相性◎。
Q2. フルマラソンで使えますか？
→ 記録狙いでなければ使用可能。スピードを求めるならMAGIC SPEEDへ。
Q3. ソールはどのくらい持ちますか？
→ 個人差はあるが、筆者は8ヶ月使用しても摩耗が非常に少なかった。
Q4. スピードは出ますか？
→ 弾む反発でテンポ走までは問題なし。レースペースはやや不向き。
まとめ
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NOVABLAST 5 は、柔らかいクッションと軽快な反発を両立した、ジョグが楽しくなるランニングシューズ です。
特に筆者が実感した 「足への負担が驚くほど軽い」 という特徴は、長期間のトレーニングを継続するうえで非常に大きなメリットでした。
ソールの摩耗が少なく耐久性が高いことで、1足を長く使いたいランナーにも向いています。ジョグ・LSD・リカバリーランを中心に走る人なら、間違いなく満足できる良モデルです。
もちろん、シュータンが入り込みやすいなどの小さな弱点は存在しますが、総合的に見れば 「気持ちよく走り続けられる万能シューズ」 と言えます。
- ジョグを快適にしたい
- 足を守りながら距離を踏みたい
- 耐久性の高い一足を探している
そんなランナーに、NOVABLAST 5 は非常におすすめです。
シリーズの今後の進化にも期待しつつ、まずはこの快適性をぜひ体験してみてください。