2024.1.1～1.7
２０２４年スタートしました
今年は区切り良く１月１日が週初め
そして今年は年男
4月で４８歳になります
辰年でもありますし上昇気流にのって
上がっていきたいと思います
今年は３月のさくらマラソンが最初の目標
サブ３.5を絶対に達成する
摂生にも気を使って健康面でも整えていきたいと思います
ただ、年末年始の長期休暇で飲んで過ごしてます・・・
とりあえず、体重は変化なし
62.5ｋｇスタートだったので
１月７日に再測定して結果を確認して
自分を褒めてあげたいと思います
走り初めは１月２日になりましたので
結果報告です
2024.1.2
使用シューズ グライドライド2
今日は走り初め
昨日の子供たちとの鬼ごっこ
の疲れが・・・
お酒飲んで走り回ったので
いつも以上に動いてしまったのだろうか？
体が重たい・・・
っていうか、肝臓のあたりが重たいし
走っていてもなんか変な感じ
やっぱり飲酒の影響がでてました
すぐ疲れる感じで足が前にでないし
スピードに乗れない
ぼちぼち本気で取り組まなければ
目標は達成できないような気がする
まずは初心にかえって
なんの為に走るのか？
サブ3.5以前の目標があったはず
健康な体で
世界一周旅行に行く
これを忘れないように
やっていきたいと思います
2024.1.6
使用シューズ マジックスピード2
今日は30ｋｍのTT
やっと5：００/km切を達成
最後まで走り切ることができました
感想としては
「もっといける」
と思っていたけどダメだった感じ
何がいけなかったのか？
アップダウンが激しいのはあるけど
それにしても・・・
それでも11月18日時点では
30ｋｍを走り切れず
26ｋｍで断念したのが
現実としてあったので
確実に成長はしていると思う・・・
しかしこのままでいいのか？
それとも、練習方法を変える必要があるのか？
悩みどころですね
ただ、時間は限られている中での
練習なので悩んでいる時間もないのが現実
進むしかないですね
成功を信じて
2024.1.7日
使用シューズ グライドライド2
昨日のリカバリーラン
ただ、少し負荷をかけて
走ってきました
限界は自分で決めるので
怪我をしない程度に
無理してメンタルも
向上していければ
タイムも伸びるはず
まとめ
今年も始まり走り初め
いつまで走るのかは微妙ですが
今年に限っては３月の
佐賀さくらマラソンでサブ3.5
30ｋｍまではギリギリ4：58/ｋｍで
走れるようになってますが
ゴールまでは、まだまだ・・・
余裕をもってゴールしたい
残りの期間をどうやって行くか？
止まることは許されないので
とにかく走り続けるしかない
また、２月前半に30ｋｍのＴＴに挑戦して
結果を見てみたいと思います
とりあえず10ｋｍを4：10/ｋｍ切れるように
平日ランで負荷をかけていこう
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