2024.3.11～3.17
3月12日
今週はパートナーの体調不良からスタート
熱は1日で下がったけど
とりあえず診察へ今の時点では結果は不明
何事もなければいいですが
一応、リビングでシュラフにて就寝
前回のインフルの時の教訓がいきて
寝袋の下にマットとマスクを着用
今朝は問題なく起床できました
3月13日
結果はインフルでもコロナでもないと言う事でした
しかし、点滴を打ってもあまり回復しないらしい
さてどうしたものか？？
お薬を飲んで改善しないなら再受診かな？
ってもう10日しかないです・・・
今夜は平日ランの日なので
最後の10ｋｍＴＴになります
もちろん、記録を狙って気持ちよく
大会を迎えたいと思います
３月13日
今日は平日夜ランの最後の10ｋｍTT
突っ込んでコロナ前の記録を意識して挑戦
しっかりストレッチしてランニング
何とか1ｋｍのラップはコロナ前にだした
4：17/ｋｍまで持ってくることができました
ただ、合計タイムは7秒多くちょっと残念な結果でした
でも、ここまで回復できたのを確認できたので
自信をもって本番に挑もうと思います
まとめ
週末は調整の時期に入るため最後の追い込み
と行きたいところでしたが金曜日の夜のお酒の量が響いて
全然走れず・・・とりあえずはこんな状況でも
サブ4ペースで走れる体力はできています
それにしても、気温16℃の晴れ
結構暑くて服装を考えていかないといけないと思いました
半袖のストレッチシャツに半袖のTシャツで十分な感じです
日曜日は何とか5:00/kmを切ることができましたが
今日は小雨の気温12℃で若干肌寒い感じ
薄手の長袖ストレッチシャツに半袖Tシャツ
本番はどんな感じになるのかな？？？
あと最後の1ｋｍを4：00切るためにラストスパートしたら
若干、足首痛がきてしまいました・・・
まあ、何を言っても残り1週間
疲労を完全に抜ききって、お酒も1週間は断酒
水曜日の春分の日には春日神社へ
サブ3.5達成祈願のラスト調整ジョグを行って
怪我と病気に気を付けて日常の生活を過ごして
本番に挑もうと思います
あの時もう少し頑張れたのに・・・
こんな気持ちにはなりたくないし
コロナにも負けたくない
絶対に達成する サブ3.5！！
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