2024年7月のランニング結果

7月3日
梅雨入りしているけどシャワーランにはならず
気温だけが問題です
しかし、この時期に10ｋｍではあるけど
4：35/ｋｍで走れるのは良い感じ
最初の2019福岡マラソンでは７月は
ほぼ走ることなく過ぎてしまったので
練習の開始にはよかったと思う
ここから、熱くなってくるので
どれだけ走りこめるかが
重要になってくるかな？

7月6日
ちょっといびつなデータ画像ですが
次女と一緒にランニング
牛頸ダムまでは自転車でついてきて
周回の１周だけ（３ｋｍ）ランニング
まあ、元陸上部（一応）の中距離（８００ｍ）の
選手だったので走ってみましたが
ブランクのせいだということにしておきたいと思います
走れたことだけ偉いということに

7月10日
この時期の特有のシャワーラン
涼しくて走りやすい
と言いたいところですが暑い・・・
平日の夜ランにはなりますが
タイムが伸びてこないです
TARTHER RP3を使い始めたころと
比較しても伸びてこない
疲れ的なものなのか？
単に体力が落ちてきてしまっているのか？
走り続けてきているけど
タイムが伸びてこない現状が現実
夏の間に平日夜ランの
10ｋｍを4：30/ｋｍを達成したいと
思っていますが・・・

7月13日
週末ラン一日目
雨がやまない・・・
梅雨ですからねぇ
タイムも伸びない・・・
この時期にタイムが伸びないのはわかるけど
どれくらい影響が出ているかは
わからないわからない・・・
実際、今現在の自分自身にサブ3.5の実力が
あるのかもわからないし
走れていないのが現実というところ
「X]（旧Twitter）見てると
走れている人は良いペースで
走れている気がするし？
自分の力不足なのか？？？
まあ、自分に負けないように走るのみ！！

7月14日
今日も雨の中のランニング
福岡の梅雨は山笠とともに明けると
言われているけど
予報もそんな感じで16日以降は
晴れマークが並んでいるけど
今週まではシャワーランかな？
涼しくていいけど
シューズを干すのが・・・
洗濯機に放り込んで洗っているけど
これって正しいのかな
一回乾燥まで回してしまったけど
性能に問題ないのかな？？？
まあ、やってしまったのでどうしようもないけど
逆に性能落ちて走れるようになったほうが
実力は上がる？？？

7月17日
平日夜ラン
最初からタイムを狙って走ったけど
見事に返り討ち・・・
5ｋｍくらいまでは
4：30/ｋｍ以下で走れてたけど
中だるみ的な感じから
最後は失速・・・
気温30度越えの中で
4：30/ｋｍを切りたいのだけど
足がついてこないのと
気持ちが折れてはないけど
ペースを維持できない
スタミナの無さかな？？
練習足りてない・・・？

7月20日
雨の中のランといいたいところですが
全く降らず逆に暑い中でのランでした
本当にこの時期は走っていても
ペースが上がらない
上がるのは息ばかり・・・
帰ってきてから汗は止まらないし
軽く熱中症なのかも？？
って感じるくらい・・・
なったことないけどｗｗ
この暑さの中のランニングが
秋のマラソンの好結果につながると
信じて頑張る・・・
暑いけど

7月21日
昨日より軽い感じで走り始めたけど
結果は昨日とほとんど同じタイム
あmrマークになっていいるけど
雨は一滴も降らずカンカン照りのランでした
週間40ｋｍは保っているけど
月間200ｋｍが危うい状況になってきました
残り3回で90ｋｍは無理ですね・・・
夏休みに入るのと、週末にイベントが
てんこ盛りの状況なので
8月もヤバい感じです
旅行に夫婦二人のみ歩き、そしてソフトボール
楽しいから・・・
目標のサブ3は・・・

7月24日
今日も暑い・・・
しかし、結果も熱い！！
やっと、4：30/ｋｍを切れました
途中、何度も「ダメかも・・」って
思ったけど「7月のチャレンジは今日で最後だ」と
思いながら最後まで諦めることなくいけました
それもTARTHER RP3で
使い始めて一度も4：30/ｋｍの壁を越えられなかったけど
ここにきていけました
これは力がついてきていると感じていいと思いたい
気温も34度でしっかり今の時期の暑さだし
ただ7月の総合距離だけが・・・

7月27日
今日は午後から予定が入っていたので
早朝からのランニング
気温30度
こうも変わるものかというくらい
快適な感じ
ペース的にもかなり楽で暑さの影響もさほど
感じられず走れました
ちょっと二日酔いによる頭痛が・・・
これは自業自得なのでしょうがなし
あと、早朝に走るのは
やっぱり一日のいいスタートが切れるので
良いなと実感

7月28日
夕方ラン
暑かったです・・・
昨日と違い気温が上がりきった状態からの
ランニングでしたが
スタートから暑い・・・
でもこの環境でのランが
スタミナとメンタルを鍛えてくれる
・・・と思う

7月31日
平日の夜ラン
今回は特に考えもなく単純にランニング
少し時間的に早めに走れたので
走り終わって歩いていたら
いつも走っている方から声かけられて
2024福岡マラソンに出られるらしく
お互いの目標とか話的ました
大体、目標タイムも同じくらいでしたが
それ以上の会話はなかったので
今度はもう少し話してみて
どれくらいの練習量なのか？
どのような練習してるのか
とか、聞いてみようと思います